身体の疲れを取りましょう

気候も良くなり、「○○の秋」にヨガを入れてみてはどうでしょう？

普段気にしていなかったところへ、ちょっと刺激するだけで、終わった後のすばらしく気持ちよいこと。これは実践してみないとわからないですよね。

もう若返りはしないことだし・・・・など思っていては、だめですよ。

いくつになっても身体は柔らかくなっていくそうですから。

ヨガの良いところは、複式呼吸にあると思います。日頃はあまり呼吸について深く考えずに過ごしていますが、みなさん忙しいためか、浅い呼吸しかしていないのですね。ストレスを感じている時ほど、お腹から深い呼吸をして、新鮮な空気を入れることが、大切のようです。

まだ未経験のかたどうぞお越し下さい。